"На премьере Холопа в конце декабря я уже еле стояла. Из роддома вышла с весом 82 и это была катастрофа - я смотрела на себя и плакала".
Сейчас, спустя более полугода после родов, Дибцева смогла сбросить почти 30 килограмм и теперь в Инстаграм делится с девочками историей, как ей удалось это сделать.
"Как я похудела? Рожать я шла с весом 93 кг (рост 167 см).
С момента родов прошло 6 месяцев, и я похудела на 18 кг, а если считать с дородового веса, то на 29!
Для себя я еще не достигла идеальной формы, предстоит расстаться с 8-10 лишними кг, но все равно я уже дико рада результату! Как я это сделала?
Скажу сразу, у меня не было никакой специальной диеты и никаких чудодейственных средств. Наоборот, диета с четко прописанным рационом для меня - гарантия срыва.
Самое главное было питаться 5 раз в день: три приема пищи, два перекуса и ни в коем случае не пропускать еду, голод - гарантия срыва.
Внутренний голос, отравленный диетическим мышлением, все время говорил мне: «Чтобы похудеть, надо мало есть, не ешь на ночь, не ешь, если не голодна» и тд. Часто когда я ужинала, чувствовала вину",
- вспоминает Ольга. Но, всё-таки, были и одна хитрость, точнее тактика, которую актриса старалась соблюдать:
"Ела я по «принципу тарелки». Заключается он в том, что каждая еда должна помещаться в тарелку диаметром 21 см и на половину должна быть заполнена свежими овощами, на треть белком (мясо, рыба, курица), на треть злаками (крупы, картошка, макароны). То есть в день надо съесть три тарелки и два перекуса - фрукт или молочка.
Когда хотелось сладкого, я ела замороженные ягоды с чаем, как конфеты)
Два раза в неделю делала массаж и старалась много ходить пешком.
Так ушло 18 кг)) Теперь я готова подключить спорт зал и расстаться еще с 10 кг, буду рассказывать, как я это делаю!".
В данный момент Ольга продолжает активно заниматься спортом и худеть, не истязая себя диетами, которые могут навредить организму.
