Как определить дефициты и восполнить их, рассказал онколог-уролог, доктор медицинских наук и основатель российской компании по производству премиальных БАДов IPSUM Александр Дзидзария.
Если волосы редеют
Часть волос естественно завершает свой жизненный цикл и выпадает – в среднем это около 50–100 волос в день. Бить тревогу стоит, если выпадение заметно усилилось и продолжается месяцами, волосы стали ощутимо тоньше, пробор расширился, а кожа головы стала просматриваться сильнее.
Причины выпадения волос могут быть разными:
• Выпадение весной и осенью считается нормальной реакцией организма.
• Механическое повреждение: окрашивание, горячая укладка, тугие прически и другие регулярные воздействия могут приводить к ломкости волос и потере.
• Телогеновая алопеция – временное усиление выпадения после сильного стресса, болезни или родов. Обычно состояние постепенно нормализуется в течение нескольких месяцев.
• Андрогенетическая алопеция – склонность к поредению волос, связанная с особенностями действия гормонов. Передается по наследству.
При разных причинах нужна и разная поддержка, поэтому сначала важно понять, что именно стало причиной выпадения, и только потом выбирать способ восстановления. Поможет в этом дерматолог или трихолог.
Что может проверить врач
Один из важных показателей, который необходимо проверить при проблеме с волосами, – ферритин: он отражает запасы железа в организме. Его недостаток может быть связан с выпадением волос даже тогда, когда гемоглобин остается в пределах нормы. Особенно актуально это для женщин.
Также врач может проверить витамин D, цинк и показатели работы щитовидной железы. Последнее особенно важно, если одновременно появились слабость, изменение веса, зябкость, сердцебиение или нарушения менструального цикла.
Если обнаружен дефицит, то его корректируют в первую очередь.
Нутриенты для роста волос
На состояние волос влияет сразу несколько нутриентов, которые организм использует для формирования и обновления тканей.
Белок. Волос почти полностью состоит из кератина – белка, поэтому при его недостатке организму сложнее поддерживать нормальное формирование волос.
Железо. Необходимо для нормального кроветворения и доставки кислорода к тканям. При недостатке железа волосы могут переходить в фазу выпадения.
Цинк. Этот минерал участвует в делении клеток и поддержании нормальной работы волосяных фолликулов. Поэтому цинк часто входит в комплексы для поддержки роста волос.
Биотин. Витамин B7 участвует в обменных процессах и образовании кератина.
Витамин D и витамины группы B. Участвуют в различных процессах, связанных с делением и обменом веществ в клетках.
Специализированные БАДы для волос обычно объединяют несколько нутриентов. Например, в комплексе «Кожа, волосы, ногти» от IPSUM в составе есть биотин, цинк, витамины D3, В3, C и E, медь, марганец и кальций. Дополняют формулу МСМ – источник серы, необходимой для синтеза кератина и коллагена, гиалуроновая кислота и экстракт виноградной косточки. Такой состав рассчитан на комплексную поддержку волос, кожи и ногтей и подходит тем, кто хочет отрастить длинные и крепкие волосы.
Когда ждать результат
Если причина выпадения устранена, организму требуется время, чтобы нормализовать процессы роста волос. Изменения обычно оценивают через 4–6 месяцев, так как волосяному фолликулу нужно время, чтобы вернуться к нормальной работе.
Поэтому важно заниматься восстановлением волос вместе со специалистом. Врач поможет оценить изменения в динамике и при необходимости скорректирует назначения, чтобы вернуть вашим волосам густоту и здоровье.
