В настоящее время углубленно изучает нейробиологические механизмы психотерапии и готовится к проведению пилотного научного исследования.
– Кристина, как вы пришли в психологию?
– В целом в психологию, как и многие мои коллеги, я пришла прежде всего из острой необходимости помочь самой себе. Когда мне удалось добиться значительных изменений в своем состоянии и улучшить качество жизни, я поняла, что хочу превратить накопленный опыт в профессию.
Так, в 2017 году я получила образование в области интегративной психологии и психотерапии. И, кажется, с тех пор не было ни одного дня, когда я переставала бы учиться. Сегодня меня все больше интересуют нейробиологические механизмы, лежащие в основе психических процессов, и то, как мы можем использовать эти знания для повышения эффективности психологической помощи.
– С какими запросами к вам обращаются чаще всего?
– Спектр запросов в моей практике достаточно широкий. Чаще всего ко мне обращаются люди с непростыми жизненными историями, последствиями психологических травм, тревожно-депрессивными состояниями, повторяющимися негативными сценариями в отношениях и жизни в целом.
Отдельное место занимает работа с людьми, пережившими насилие, в том числе сексуализированное в детском возрасте, а также с теми, кто столкнулся с тяжелыми заболеваниями, угрозой жизни или переживает серьезные личные кризисы.
Значительная часть моей практики связана с психологическим сопровождением предпринимателей и бизнес-лидеров (работаю как с личными, так и с профессиональными задачами). Кроме того, я помогаю выстраивать частную практику начинающим психологам, а более опытным – корректировать профессиональную стратегию и находить новые возможности для развития.
– Как вы выбираете методы работы?
– Я придерживаюсь позиции, что терапия создана для человека, а не человек для терапии. Поэтому для каждого клиента стараюсь выстраивать индивидуальный протокол, учитывая его запрос, состояние и жизненные обстоятельства.
В зависимости от ситуации я могу сочетать инструменты краткосрочной и долгосрочной психотерапии. Работа исключительно в рамках одной модальности мне никогда не была близка, ни как клиенту, ни как практику. На мой взгляд, именно такой подход позволяет сделать психотерапию по-настоящему персонализированной и эффективной.
– Как вы оцениваете результат психотерапии?
– Я оцениваю изменения на нескольких уровнях. На физическом – уменьшается ли напряжение в теле, на эмоциональном – становится ли человеку спокойнее и устойчивее, на социальном – меняются ли отношения, поведение и решения.
В работе с предпринимателями важны и практические результаты: например, насколько человеку легче управлять бизнесом, взаимодействовать с командой и принимать решения. Ведь все же терапия должна улучшать жизнь, а не создавать постоянную зависимость от специалиста.
– Вы разработали собственную методологию «Глубинная реконструкция линии жизни». В чем ее суть?
– Методология разработана прежде всего для людей, переживших многочисленные психологические травмы, кризисы и потрясения. Она объединяет элементы различных направлений психотерапии, в том числе модифицированные мной EMDR протоколы.
Суть метода – работа с ключевыми событиями прошлого, сформировавшими базовые представления человека о себе, мире и других людях. Наша задача – помочь изменить эти представления и связанные с ними реакции, чтобы человек наконец смог почувствовать себя «нормальным», обрести внутреннюю устойчивость и поверить, что у него тоже все может быть хорошо.
– А почему вы решили изучать нейробиологию?
– В работе я замечала закономерности, которые хотелось объяснить не только с точки зрения психологической теории, но и на уровне работы мозга. Сейчас мне важно разобраться, какие механизмы стоят за изменением эмоциональных реакций, убеждений и привычных моделей поведения.
В дальнейшем хочу исследовать, как модифицированные протоколы EMDR, которые я использую в работе, влияют на перестройку нейронных сетей и характер их активации. Пока это направление изучения и гипотезы, которые предстоит проверять.
– С какими психологическими трудностями сталкиваются предприниматели?
– Чаще всего это постоянное напряжение, тревожность, гиперответственность и ощущение, что все держится исключительно на них. Как следствие – сложности с делегированием, эмоциональное истощение, конфликты и проблемы в отношениях. Нередко предпринимателям нужна психологическая подготовка к важным переговорам, взаимодействию с партнерами и представителями государственных структур.
Также стоит отметить, что наше взаимодействие периодически выходит за рамки индивидуального консультирования. При необходимости я подключаюсь к работе с командой, провожу стратегические сессии, выступаю медиатором в конфликтах и помогаю пересматривать договоренности между партнерами.
– Что, на ваш взгляд, важно в подготовке психологов?
– На мой взгляд, в первую очередь – качественная личная терапия. Специалисту важно работать над собственной целостностью и эмоциональной устойчивостью, чтобы не переносить личные проблемы на клиентов и самому не травмироваться в процессе работы.
Но и одних знаний о техниках недостаточно. Необходимо развивать клиническое мышление, гибкость, умение видеть за симптомами конкретного человека, понимать, какие методы ему подходят и как оценивать результат.
Именно на этом я делаю акцент в работе с коллегами: помогаю им развивать профессиональные навыки, выстраивать практику и разбираться с личными вопросами, которые могут влиять на качество их работы.
– Какие у вас планы на ближайшие годы?
– Сейчас мне особенно хочется углубиться в нейробиологию и исследовать механизмы ускорения реорганизации нейронных сетей и изменения паттернов их активации. Не знаю, насколько далеко удастся продвинуться, но очень надеюсь внести свой вклад в развитие современной психотерапии.
Также в планах – открытие центра дополнительного профессионального образования для начинающих психологов, где качественная теоретическая подготовка (в самых современных направлениях психотерапии, нейробиологии и медицины) будет сочетаться с практическими занятиями и возможностью дальнейшего трудоустройства.
И еще одна важная задача на ближайший год – создание онлайн-продукта, который поможет людям самостоятельно работать с глубинными психологическими проблемами и улучшать качество жизни. Ведь мне очень хочется сделать эффективную психотерапию доступной как можно большему числу людей.