Первое, что называется медитацией, это так называемые медитативные практики. Среди них и различные энергетические потоки, и любые формы успокоения ума и концентрации, аффирмации, а так же всевозможные
эгрегориальные практики, обладающие ритуальной частью(молитвы, сонастройки).
⠀
У всех этих практик есть начало и конец. Вы готовитесь к практике, вы делаете практику и завершаете это действие - переходите к обычной жизни.
На самом деле, это нельзя назвать внутренней работой и медитацией. Это как бы подготовка к ней.
⠀
Следующий этап медитативной практики - это наблюдение за дыханием, положением тела и собственными мыслями и эмоциями. Здесь практика размазывается на все время бодрствования и начинает разделяться лишь на два
момента: вы бодрствуете и помните о практике, то есть, совершаете внутреннюю работу, и когда вы заснули и забыли о ней.
Здесь начинает проявляться та часть, что называется: вы знаете, что бодрствуете, но сами начинаете замечать, что вы спите. Это очень интересное наблюдение. В котором вы ближе всего подходите к касанию с внутренним
наблюдателем, который замечает дистанцию между собой и своими мыслями - чувствами и механическими реакциями.
Вот тут можно сказать, что человек пробудился, то есть, в нем проявляется осознанность в виде зачатков наблюдателя и концентрации внимания на нем.
⠀
Конечно же, в любой медитативной практике это тоже может случиться с вами.
⠀
И следующий этап, когда касание со своим внутренним наблюдателем становится неразрывным - постоянным.
⠀
Тогда присутствие медитации входит в жизнь человека и может проявляться просто по намерению. А когда намерение не выражено, то связь все равно остаётся, но как бы в латентном состоянии, ожидая, всегда готовая выйти
на поверхность.
⠀
Начинать можно с первой или второй ступени, делать медитативные практики, наблюдать за дыханием и собственными мыслями.
Но медитация может случиться, а может и не случиться.
Для начала я всегда советую практику «Пустой бамбук». Коротко, это медитативная практика для новичков, которую следует выполнять в положении сидя без скрещеных ног. Делать ее может абсолютно любой человек.
Чек-лист по правильному выполнению медитации «Пустой бамбук» можно скачать на сайте Beloezerkalo.ru.
В дальнейшем, погружаясь в Пустой бамбук и прикасаясь к медитативным практикам, человек обычно обнаруживает внутри себя фрагментацию. То есть, масса субличностей и психоэмоциональных блокировок сидят внутри
психики - тела ума, а также физического тела напряжениями, которые создают в физическом теле тканевые вектора - остеопатические вектора, что и приводит к сбоям и нарушениям организма в целом. Взяв сонастройки, как
инструмент энергетической и трансформационной работы, делая медитативные практики и наблюдая за собой, человек потихонечку растворяет эти внутренние разделения между собой и собой, приходя к тому, кто он есть на
самом деле. И только на этом этапе, когда не осталось никаких внутренних разделений, продолжая делать внутреннюю работу, человек попадает в состояние медитации, тишины, внутренней гармонии, спокойствия ума,
интуиции, глубинной мудрости и понимания себя и мира вокруг себя. И только с этого момента начинается активация внутренней ментальной Силы и ее рост и развитие, которые не имеют конца.
⠀
Свет и Любовь
Youtube-канал Школы саморазвития Белое Зеркало Валентина Воронина
