Александра, расскажите почему вы выбрали медицину в качестве своей профессии?
- Я всегда хотела стать врачом буквально с возраста, как я себя помню – лет с четырёх. И я никогда не рассматривала для себя никакую другую профессию. Я знала, что я буду именно врачом. У меня мой папа – врач-детский хирург, и моя бабушка тоже врач – акушер-гинеколог.
В моей семье эта профессия всегда была окутана каким-то особым шармом, и эту любовь к профессии мне передали на энергетическом уровне бабушка и мой отец. Я листала детские и медицинские энциклопедии, сначала смотрела картинки, пока не умела читать, потом стала читать. И всегда я знала, прямо, что это моя профессия, и я иду в неё. И очень сильно я её люблю. И в профессии я с огромной любовью, с огромной душой.
Как ваш опыт работы в ведущих клиниках Европы и мира повлиял на ваш подход к лечению пациентов?
- Работа в престижных клиниках существенно повлияла на меня как на молодого врача. Выпускники медицинских вузов обладают обширными теоретическими знаниями, но без практического опыта эти знания не имеют особой силы. Именно поэтому важно, где приобретается этот опыт. Мы перенимаем его от старших коллег, учимся общению с пациентами и развиваем клиническое мышление. Клиническое мышление – это особый способ думать, применять знания на практике, это целое искусство. Оно включает в себя умение общаться с пациентом, объединять воедино симптомы, анализы, жалобы, медикаменты и прочее. Всему этому мы учимся в среде, где взаимодействуем со старшими коллегами. Мне очень повезло, что сразу после окончания университета я попала в сильные клиники. Меня окружали выдающиеся специалисты, лучшие в своих областях, которые щедро делились со мной своим опытом. Я впитывала этот опыт от великих мастеров своего дела, руководителей клиник, профессоров в кардиологии, гастроэнтерологии, терапии и других областях. Благодаря этому у меня с самого начала сформировалось правильное клиническое мышление и взгляд на пациента, что впоследствии очень мне помогло. Кроме того, за границей большое внимание уделяется науке и доказательной медицине. У меня выработалась привычка регулярно читать исследования и быть в курсе последних достижений, чтобы не застревать в устаревшей парадигме и не следовать чужим догмам.
Почему решили переехать из Европы в Россию, в чем Ваша миссия?
-- Я родилась в России, в городе Орле. Когда мне был год, мои родители уехали в Латвию, которая тогда была частью Советского Союза. Вот так и получилось, что я родилась в России, но выросла в Латвии. В какой-то момент Латвия стала частью Евросоюза, и мой диплом об окончании медицинского университета стал котироваться везде. Я уехала набираться опыта в различные клиники. Когда мы жили в Германии и у нас родилась старшая дочь, которой сейчас уже восемь лет, мы осознали, что у нас как будто бы нет родины. Я выросла в Латвии, потом мы много лет жили в Германии и Англии. Мы поняли, что мы люди мира, и это очень классно до определенного момента зрелости. Но когда у нас родилась дочь, мы захотели, чтобы у наших детей была родина, чтобы у них было ощущение дома. И поскольку мы русские люди, мы почувствовали, что хотим вернуться в Россию, вернуть наш род обратно в Россию. Мой муж родился в Латвии, но его предки три поколения назад приехали из России, то есть он тоже корнями русский. Мы поняли, что должны удовлетворить эту потребность и вернуться в Россию.
Конечно, это было не эмоциональное, а очень взвешенное решение. Мы уже стали заниматься лайфстайл-медициной и поняли, что это то, что меняет жизнь людей, возвращает их к жизни и продлевает ее. Мы хотели рассказать об этом русским людям, потому что на английском и немецком языках такой информации много, а на русскоязычном пространстве на тот момент не было тех, кто бы знал о лайфстайл-медицине и говорил бы о ней.
У нас все это соединилось в одну общую картинку: мы хотим вернуть наш род, жить в России и привнести сюда новое течение, быть полезными для людей и для страны. И мы можем это сделать, только находясь внутри страны.
Какую роль вы видите для себя в улучшении здоровья людей в России, учитывая вашу миссию Лайфстайл Медицины?
Я считаю важным информировать людей о том, что они могут влиять на свое здоровье, несмотря на генетику. У многих сложилось убеждение, что болезни связаны исключительно с генами или невезением. Люди думают, что ничего не могут сделать, и чувствуют себя беспомощными. Моя задача — показать людям, что они ошибаются. Гены играют лишь небольшую роль, около 5-10%. Остальное зависит от образа жизни: питания, сна, физической активности и реакции на стресс. Именно эти факторы определяют наше здоровье или болезни. Я хочу дать людям знания, чтобы они могли делать осознанный выбор. Без знаний у человека нет выбора, он чувствует себя заложником обстоятельств. Но когда есть знания, он может решить, следовать им или нет. Это честно и справедливо. Наша задача — дать людям эти знания, чтобы они поняли, что их жизнь, здоровье, красота и гены находятся в их руках. И они могут либо действовать, либо осознанно бездействовать.
Каковы ваши планы на будущее в отношении вашей академии и распространения Лайфстайл Медицины?
План на будущее - распространение лайфстайл-медицины. Мы активно продвигаем лайфстайл-медицину на различных социальных платформах, предоставляя людям инструменты и знания. У нас есть бесплатный Telegram-канал "Код здоровья", где каждый может пройти быструю диагностику, получить полезные материалы по своей теме и инструменты для улучшения состояния. Мы делимся зарядкой, рецептами и другими рекомендациями. Наша цель — охватить как можно больше людей и передать им знания о лайфстайл-медицине. Мы обучаем всех желающих и специалистов (более 10 000 человек прошли наши программы) и выдаем дипломы установленного образца. Среди наших специалистов много врачей и представителей помогающих профессий, а также людей, которые пришли к нам с нуля, желая помогать людям. Наша задача — повысить узнаваемость лайфстайл-медицины и ее ценность в глазах людей.
Какие основные рекомендации по питанию вы даете своим пациентам для поддержания здоровья и хорошего самочувствия?
Самое главное, что людям нужно знать и изменить в их привычках касательно питания – это две вещи, на которые нужно обратить особое внимание. Первое – сдвинуть парадигму о том, что центром нашей тарелки должны быть большие куски мяса или рыбы, а также о том, что в каждом приеме пищи обязательно должны присутствовать продукты животного происхождения. Эта парадигма, согласно современным научным исследованиям, совместно с другими пищевыми привычками, может привести к развитию различных хронических заболеваний. Важно снизить потребление мяса, сместив его с центра тарелки в сторону, освободив место для продуктов, богатых клетчаткой, таких как зелень, овощи и цельные злаки, а также внедрить растительные источники белка в рацион. Второе правило – начать пробовать вводить в рацион растительные источники белка, такие как фасоль всех видов, чечевица, тофу, хумус и другие. Разнообразные растительные белки продлевают жизнь, согласно научным исследованиям, и важно осознать, что растительный белок – важная часть здорового питания. Важно отдавать предпочтение цельным продуктам, а не переработанным: цельные злаки, фрукты, овощи, ягоды, зелень. Здоровое питание доступно и бюджетно, а ключ к нему – в понятных, цельных и простых продуктах. Помните о важности включения фруктов и ягод в рацион на ежедневной основе, предпочтительно сезонных, хотя бы два фрукта в день, чтобы обогатить свою диету витаминами и клетчаткой.
Помните, что полезная еда не только простая, но и по-настоящему вкусная. Используя разнообразные приправы и натуральные ароматные специи, можно развеять миф о том, что ПП — это исключительно безвкусно. Поэтому важно следовать простой формуле: вкусная полезная еда.
Несмотря на то, что овощи и фрукты требуют дополнительных расходов, полезное питание не обязательно должно быть дорогим. Приготовление вкусной еды из простых ингредиентов не требует больших затрат и мы учим наших учеников и всех желающих, как сделать полезную еду по-настоящему вкусной и доступной.
